Comer Sano

La nutrición equilibrada tiene muchos beneficios, ya que puede prevenir o contrarrestar algunas enfermedades,

Combinando los alimentos del plato de buen comer se puede conseguir un cuerpo saludable

La nutrición es importante para todos. Combinada con la ctividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable, lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, estado de animo y tu nivel de energía.

Nuestra tienda de verdurillas.

A continuación escribiremos algunos consejillos para diseñar un plan de alimentación saludable:

• Llenar la mitad del plato con frutas y verduras
• Llenar un cuarto de plato con granos (integrales)
• Llenar un cuarto de plato con proteínas magras, sin olvidarse de variar las fuentes de proteínas y de consumir pescado 2 veces por semana.
• Reducir el consumo de alimentos con mucha azúcar, sal y grasa agregada