Hacer ejercicio con regularidad

La actividad física ayuda mucho a la salud ya que Ayuda a reducir enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y muchas otras enfermedades y desórdenes en el metabolismo. El ejercicio regular también es beneficioso en la reducción del peso como en el mantenimiento, y mejora la química cerebral reduciendo la depresión.

Estos son algunos de los beneficios que ofrecen hacer ejercicio diario de 20-50 minutos

– mejora las esperanzas de vida
– mejora la calidad de vida
– reducen el riesgo de enfermedades del corazón
– ayudan a disminuir la presión sanguínea y el colesterol malo
– ayuda a protegerte de ciertos tipos de cáncer
– ayudan a prevenir o controlar la diabetes de tipo 2
– reduce el riesgo de artritis y síntomas asociados
– ayuda a prevenir la osteoporosis
– mejora la movilidad y la fuerza en la edad adulta
– alivia los síntomas de la depresión y la ansiedad
– contribuye a la pérdida de peso y el manejo.